Description
Par (auteur) Ithurbide, Caroline
:
Et si le bonheur commençait par un pas de côté ?
Le monde va vite, nos cerveaux saturent et la fatigue nous guette. Comment débrancher sans culpabiliser ? Journaliste curieuse et passionnée, Caroline Ithurbide a exploré les confins du bien-être et testé pour vous les méthodes les plus efficaces pour réconcilier le corps et l”esprit.
Grâce à elle, découvrez les secrets du brisk walking, les pouvoirs insoupçonnés de la câlinothérapie ou les bienfaits scientifiquement prouvés de la madérothérapie.
Un ouvrage généreux et accessible pour tous ceux qui rêvent d”une parenthèse enchantée dans leur vie trépidante.
• Des méthodes 100 % testées et approuvées.
• Un panel varié, du plus dynamique au plus zen.
• Un vrai tour du monde du bien-être.
• Les bonnes adresses de Caroline Ithurbide.
• Des conseils de lecture ou des applis à explorer.
Animatrice et chroniqueuse sur RFM et Europe 1, Caroline Ithurbide a fait de la quête de l”équilibre son objectif de vie. Entre deux tournages, elle parcourt le monde pour dénicher et tester des rituels régénérants. Avec ce guide, elle nous livre ses 50 plus belles découvertes, validées avec enthousiasme et sincérité.
Table of contents:
Do you know le Brisk Walking ?
Digital Detox : on débranche !
King Gong !
Et bien chantez maintenant !
Tous à la poterie, le nouveau yoga !
Dressing Thérapie !
Parlez-vous le Frilutsliv ?
Fangothérapie, ou l”art de se rouler dans la boue !
L”eau, notre meilleure alliée !
Hymne à la joie Sérotonine, dopamine, endorphine et ocytocine
No stress ! cinq astuces naturelles
En mode Kangourou ! Kangoo Jump
Le froid, le nouveau chaud !
Au ralenti ! Soft Evening
Vive la patouille ! « grounding »
20-5-3… les numéros gagnants !
Rire pour aller mieux !
Forêts : tout baigne !
Tout pour un été zen !
Pressé de tester la pressothérapie ?
Sport, place à la nouvelle génération !
La vanlife, c”est bon pour le moral !
A vos yeux, prêts, partez !
Sommeil, Bien dormir grâce au feng-shui !
Les pouvoirs insoupçonnés de la sieste
Yoga du visage, souriez vous êtes musclé(e)s !
On garde le cap ! (fitness)
En apesanteur ! yoga « Anti Gravity »
L”art-thérapie, quand la créativité guérit
Ich mag den Aufguss ! bain de chaleur
Pour vivre heureux, vivons couchés ! « bed rotting »
Vite, un câlin !
Quand la déco soigne !
Plus tonique que jamais ! le gyrotonic
L”ikigaï, la version japonaise du bonheur !
Au clair de la plume
Le jeûne a la côte !
Ralentir, enfin ! « Loisirs à faible Energie »
Manifestez-vous ! la méthode du « manifest »
La méditation accessible à tous !
L”art du rien ! Le « Niksen »
Il en faut peu pour être heureux… l”Oubaitori
A vos marches, prêts, partez !
Vive le vent ! Le Winter Arc
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