كيف تفهم القلق وتتعامل معه

Description

بقلم (المؤلف) راشا باراج
هل تشعر بالإرهاق ؟ هذا الكتيب سيقدم لك المساعدة اللازمة | بعد قراءة هذا الدليل البسيط سهل الاستخدام ستفهم القلق وكيفية ظهوره ومسبباته فهما علميا، كما ستتمكن من تحديد أعراضه ومحفزاته . ستسلح نفسك ببعض الخطوات المدنية والعملية التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من أعراض الفلق – بدءا من تمارين التنفس وخيارات أنماط الحياة الصحية وصولا إلى تقنيات حل المشكلات وآليات التكيف. ستمتلك مجموعة من العلاجات الشاملة لتواجه بها القلق عند حدوثه مثل الوعي العام، والتخيل، والتنفس. ستتعرف على العلاجات والخيارات الطبية المتاحة، بالإضافة إلى معرفة كيف ومتى تطلب المساعدة أو الدعم من الخبراء.